6.1 km | 00:30:55 | 05:05/km日期: 2016-08-26 07:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 05'27" / 05'06" / 05'00" / 04'52" / 04'55" / 05'13" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'41" | 79 / 6079 |
出發峇里前出去鬆鬆腳!仲見到師兄練跑,感覺很好,希望平安回來!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
186.33 km ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 :
2070.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'06" | 00:10'33" |
3 | 05'00" | 00:15'33" |
4 | 04'52" | 00:20'25" |
5 | 04'55" | 00:25'20" |
6 | 05'13" | 00:30'33" |
6.1 | 04'37" | 00:30'55" |