阿尼 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
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3.7 km | 01:36:14 | 26:19/km

日期: 2024-08-08 12:20 - 地點: 大溪老街 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 86 - 踏頻: 55 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83.9

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Karen Lin, 柏生和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'54"	00:15'54"
2	44'21"	01:00'15"
3	23'53"	01:24'08"
3.7	18'26"	01:36'14"

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