桃子🍑Apple 2024/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

桃子🍑Apple 台中
ID 813943

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

桃子🍑Apple

13.0 km | 01:35:26 | 07:20/km

日期: 2024-08-09 04:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.2

Pace: 07'55" / 07'35" / 07'51" / 08'38" / 11'50" / 07'33" / 09'42" / 07'20" / 07'06" / 13'31" / 07'33" / 07'14" / 07'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'16")

07'35" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'51")

07'34" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'35"

(30'26")

07'35" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'35"

(38'02")

07'35" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

桃子🍑Apple

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

火火, Terry Chang 和其他 1 人說推

·

Terry Chang 👍👍👍

2024-08-09 19:34 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'35"	00:15'30"
3	07'51"	00:23'21"
4	08'38"	00:31'59"
5	11'50"	00:43'49"
6	07'33"	00:51'22"
7	09'42"	01:01'04"
8	07'20"	01:08'24"
9	07'06"	01:15'30"
10	13'31"	01:29'01"
11	07'33"	01:36'34"
12	07'14"	01:43'48"
13	07'45"	01:51'33"
13.0	08'01"	01:51'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km