Gordan Tseng 2024/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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7.2 km | 00:51:49 | 07:12/km

日期: 2024-08-09 05:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'00" / 07'05" / 07'04" / 07'13" / 07'24" / 07'20" / 07'15" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'13")

07'04"

1000 / 2000

3

07'04"

(21'17")

07'04"

1000 / 3000

4

07'12"

(28'30")

07'12" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'23"

(35'54")

07'23" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

家庭旅遊第一天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.93 km

ASCIS TARTHEREDGE 2(2E寬楦) 累積 : 188.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Linda 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'05"	00:14'05"
3	07'04"	00:21'09"
4	07'13"	00:28'22"
5	07'24"	00:35'46"
6	07'20"	00:43'06"
7	07'15"	00:50'21"
7.2	06'56"	00:51'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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