8.4 km | 00:51:04 | 06:02/km日期: 2013-09-06 12:11 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'53" / 05'37" / 05'45" / 05'42" / 05'46" / 05'35" / 05'38" / 05'29" / 12'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'16") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'37" (+00'01") | 998 / 2005 |
| 3 | | 05'44" (+00'08") | 1008 / 3013 |
| 4 | | 05'43" (+00'07") | 1005 / 4019 |
| 5 | | 05'43" (+00'07") | 1012 / 5031 |
| 6 | | 05'36" | 995 / 6026 |
| 7 | | 05'37" (+00'01") | 1008 / 7034 |
| 8 | | 05'28" | 996 / 8031 |
輕鬆跑...今天有Bruce, Chiu, 夢毅, 國維一起跑~
8K後巧遇邱大哥, 就陪走幾圈聊天, 聊的太開心所以沒能完成功課, 忘了時間, 回公司有點晚了XDD
9月累積里程 :
308.73 km 
Saucony ProGrid Kinvara 累積 :
2637.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'37" | 00:11'30" |
| 3 | 05'45" | 00:17'15" |
| 4 | 05'42" | 00:22'57" |
| 5 | 05'46" | 00:28'43" |
| 6 | 05'35" | 00:34'18" |
| 7 | 05'38" | 00:39'56" |
| 8 | 05'29" | 00:45'25" |
| 8.4 | 12'35" | 00:51'04" |
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