漩漩 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

漩漩新竹
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45.0 km | --:--:-- | --:-- | 第17馬

2016/8/21古廟古道感恩之旅Part 2

官方成績
日期	2016-08-21
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01"

01:21'13"

10 km

(01:21'13")

00:46'12" (+11'11")

15 km

(02:07'40")

00:46'27" (+11'26")

01:42'01" (+20'48")

20 km

(03:03'14")

00:55'34" (+20'33")

25 km

(04:04'23")

01:01'09" (+26'08")

01:58'01" (+36'48")

30 km

(05:01'15")

00:56'52" (+21'51")

35 km

(05:42'41")

00:41'26" (+06'25")

01:35'26" (+14'13")

40 km

(06:36'41")

00:54'00" (+18'59")

45 km

(07:23'13")

00:46'32" (+11'31")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2016-08-21 05:18 - 總爬升: 1026 m - 卡路里: 2047 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'47")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'34")

06'20" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'12")

06'37" (+01'10")

1000 / 3000

4

08'42"

(28'54")

08'42" (+03'15")

1000 / 4000

5

10'24"

(39'19")

10'24" (+04'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

10'40"

(50'00")

10'40" (+05'13")

1000 / 6000

7

11'10"

(01:01'10")

11'10" (+05'43")

1000 / 7000

8

05'27"

(01:06'37")

05'27"

1000 / 8000

9

10'17"

(01:16'54")

10'17" (+04'50")

1000 / 9000

10

08'36"

(01:25'31")

08'36" (+03'09")

1000 / 10000

11

09'17"

(01:34'48")

09'17" (+03'50")

1000 / 11000

12

09'32"

(01:44'20")

09'32" (+04'05")

1000 / 12000

13

09'53"

(01:54'14")

09'53" (+04'26")

1000 / 13000

14

09'49"

(02:04'04")

09'49" (+04'22")

1000 / 14000

15

07'54"

(02:11'58")

07'54" (+02'27")

1000 / 15000

16

09'01"

(02:21'00")

09'01" (+03'34")

1000 / 16000

17

10'07"

(02:31'07")

10'07" (+04'40")

1000 / 17000

18

15'11"

(02:46'19")

15'11" (+09'44")

1000 / 18000

19

11'50"

(02:58'09")

11'50" (+06'23")

1000 / 19000

20

09'22"

(03:07'32")

09'22" (+03'55")

1000 / 20000

21

09'56"

(03:17'29")

09'56" (+04'29")

1000 / 21000

22

11'26"

(03:28'55")

11'26" (+05'59")

1000 / 22000

23

13'06"

(03:42'02")

13'06" (+07'39")

1000 / 23000

24

12'55"

(03:54'57")

12'55" (+07'28")

1000 / 24000

25

13'44"

(04:08'41")

13'44" (+08'17")

1000 / 25000

26

15'35"

(04:24'17")

15'35" (+10'08")

1000 / 26000

27

10'00"

(04:34'17")

10'00" (+04'33")

1000 / 27000

28

08'01"

(04:42'19")

08'01" (+02'34")

1000 / 28000

29

12'39"

(04:54'59")

12'39" (+07'12")

1000 / 29000

30

10'34"

(05:05'34")

10'34" (+05'07")

1000 / 30000

31

06'50"

(05:12'24")

06'50" (+01'23")

1000 / 31000

32

06'56"

(05:19'21")

06'56" (+01'29")

1000 / 32000

33

11'05"

(05:30'26")

11'05" (+05'38")

1000 / 33000

34

07'48"

(05:38'15")

07'48" (+02'21")

1000 / 34000

35

08'44"

(05:46'59")

08'44" (+03'17")

1000 / 35000

36

09'51"

(05:56'51")

09'51" (+04'24")

1000 / 36000

37

09'54"

(06:06'45")

09'54" (+04'27")

1000 / 37000

38

09'43"

(06:16'28")

09'43" (+04'16")

1000 / 38000

39

10'02"

(06:26'30")

10'02" (+04'35")

1000 / 39000

40

14'29"

(06:41'00")

14'29" (+09'02")

1000 / 40000

41

09'22"

(06:50'22")

09'22" (+03'55")

1000 / 41000

42

10'25"

(07:00'48")

10'25" (+04'58")

1000 / 42000

43

09'09"

(07:09'57")

09'09" (+03'42")

1000 / 43000

44

10'55"

(07:20'53")

10'55" (+05'28")

1000 / 44000

45

06'38"

(07:27'32")

11'19" (+05'52")

586 / 44586

秋元哥自助馬

賽前宣言: 跟著秋元大哥去 ^_^

8月累積里程 : 186.92 km

ASICS GEL-NIMBUS 17-D 累積 : 815.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, Miss Lo 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

飛天神豬你果然是變態女山豬！ @@

2016-08-22 12:36 ·

1 個人推

漩漩神豬葛格～山豬也會累啊

2016-08-22 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'56"	00:02'56"
2	06'20"	00:09'16"
3	06'38"	00:15'54"
4	08'42"	00:24'36"
5	10'25"	00:35'01"
6	10'40"	00:45'41"
7	11'11"	00:56'52"
8	05'27"	01:02'19"
9	10'17"	01:12'36"
10	08'37"	01:21'13"
11	09'17"	01:30'30"
12	09'32"	01:40'02"
13	10'02"	01:50'04"
14	09'41"	01:59'45"
15	07'55"	02:07'40"
16	09'02"	02:16'42"
17	10'07"	02:26'49"
18	15'11"	02:42'00"
19	11'51"	02:53'51"
20	09'23"	03:03'14"
21	10'10"	03:13'24"
22	11'13"	03:24'37"
23	13'06"	03:37'43"
24	12'56"	03:50'39"
25	13'44"	04:04'23"
26	15'36"	04:19'59"
27	10'00"	04:29'59"
28	08'02"	04:38'01"
29	12'39"	04:50'40"
30	10'35"	05:01'15"
31	06'51"	05:08'06"
32	06'57"	05:15'03"
33	11'05"	05:26'08"
34	07'49"	05:33'57"
35	08'44"	05:42'41"
36	09'51"	05:52'32"
37	09'55"	06:02'27"
38	09'43"	06:12'10"
39	10'02"	06:22'12"
40	14'29"	06:36'41"
41	09'23"	06:46'04"
42	10'25"	06:56'29"
43	09'10"	07:05'39"
44	10'56"	07:16'35"
44.6	11'18"	07:23'13"

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