10.4 km | 00:48:49 | 04:42/km日期: 2024-08-07 05:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.2
Pace: 04'56" / 04'44" / 04'48" / 04'36" / 04'37" / 04'45" / 04'40" / 04'38" / 04'39" / 04'41" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'47" (+00'11") | 360 / 10360 |
年初受傷後第一次跑破百配速，果然喘。難得競速碳板鞋都請出來了，但這鞋跟我不合，會刮腳根（厚襪沒效），跑幾公里後回彈震得我腳掌跟腳趾麻，落地聲大這無法說好壞，整體而已它還是功能極佳的好鞋。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
210.23 km 
asics METASPEED SKY+ 累積 :
316.3 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'44" | 00:09'40" |
| 3 | 04'48" | 00:14'28" |
| 4 | 04'36" | 00:19'04" |
| 5 | 04'37" | 00:23'41" |
| 6 | 04'45" | 00:28'26" |
| 7 | 04'40" | 00:33'06" |
| 8 | 04'38" | 00:37'44" |
| 9 | 04'39" | 00:42'23" |
| 10 | 04'41" | 00:47'04" |
| 10.4 | 04'48" | 00:48'48" |
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