marahalf 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.3 km | 00:22:08 | 06:44/km

日期: 2024-08-06 18:02 - 地點: 田徑場 - 天氣: hot - 平均心率: 192 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 4496 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85.7

Pace: 06'42" / 06'38" / 06'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'41" (+00'01")

1002 / 1002

203 / 73

2

06'40"

(13'22")

06'40"

1000 / 2002

204 / 73

3

06'55"

(20'17")

06'54" (+00'14")

1000 / 3002

202 / 71

4

01'51"

(22'08")

06'43" (+00'03")

275 / 3277

198 / 74

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

7th runway
8 laps

今天收到😁

跑步與捐血
十年之約
同步並行
犒賞一下

Nice 🎧
new song
#以後你的世界我退出

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.92 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

陳孫文和以前是帥哥說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'38"	00:13'20"
3	06'56"	00:20'16"
3.3	06'43"	00:22'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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