唐愷鴻 2024/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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6.0 km | 00:33:33 | 05:34/km

日期: 2024-08-05 19:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.8

Pace: 06'00" / 05'41" / 05'35" / 05'25" / 05'33" / 05'17" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'40")

05'40" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'15")

05'35" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'40")

05'25" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'14")

05'33" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.64 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%2藍累積 : 499.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

楊銘鎮, 李源興和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'41"	00:11'41"
3	05'35"	00:17'16"
4	05'25"	00:22'41"
5	05'33"	00:28'14"
6	05'17"	00:33'31"
6.0	05'10"	00:33'33"

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朋友動態

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