黃柏軒 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏軒台南
ID 527123

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6.0 km | 00:40:12 | 06:38/km

日期: 2024-08-04 06:19 - 平均心率: 130 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 88

Pace: 15'00" / 05'18" / 07'50" / 04'51" / 05'07" / 04'55" / 03'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 207.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	05'18"	00:20'18"
3	07'50"	00:28'08"
4	04'51"	00:32'59"
5	05'07"	00:38'06"
6	04'55"	00:43'01"
6.0	03'45"	00:43'12"

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