Cliff Tai 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cliff Tai 桃園
ID 15439

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21.0 km | 02:56:23 | 08:23/km

日期: 2014-01-05 06:37 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

Pace: 08'51" / 10'15" / 07'36" / 09'13" / 10'40" / 06'31" / 07'53" / 07'27" / 11'15" / 06'19" / 10'46" / 07'09" / 08'45" / 06'53" / 07'24" / 07'41" / 10'37" / 07'31" / 07'28" / 07'40" / 00'00" /

基本訓練

1月累積里程 : 139.72 km

Adidas ENERGY BOOST US：10.5 累積 : 1314.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Andrew, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	10'15"	00:19'06"
3	07'36"	00:26'42"
4	09'13"	00:35'55"
5	10'40"	00:46'35"
6	06'31"	00:53'06"
7	07'53"	01:00'59"
8	07'27"	01:08'26"
9	11'15"	01:19'41"
10	06'19"	01:26'00"
11	10'46"	01:36'46"
12	07'09"	01:43'55"
13	08'45"	01:52'40"
14	06'53"	01:59'33"
15	07'24"	02:06'57"
16	07'41"	02:14'38"
17	10'37"	02:25'15"
18	07'31"	02:32'46"
19	07'28"	02:40'14"
20	07'40"	02:47'54"
20.9	08'57"	02:56'22"

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朋友動態

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