9.1 km | 00:43:58 | 04:51/km日期: 2016-08-24 06:42 - 平均心率: 164 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 05'33" / 04'54" / 04'47" / 04'47" / 04'29" / 04'41" / 04'59" / 05'01" / 04'29" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'29" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'59" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'29" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'35" (+00'06") | 63 / 9063 |
仲有4日...Bali 馬, 今日輕鬆跑...感覺唔錯!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
186.33 km New balance Freshfoam zante v2 累積 :
1101.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 04'54" | 00:10'27" |
3 | 04'47" | 00:15'14" |
4 | 04'47" | 00:20'01" |
5 | 04'29" | 00:24'30" |
6 | 04'41" | 00:29'11" |
7 | 04'59" | 00:34'10" |
8 | 05'01" | 00:39'11" |
9 | 04'29" | 00:43'40" |
9.1 | 04'43" | 00:43'58" |