石崇崇 2024/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.0 km | 00:06:14 | 05:59/km

日期: 2024-07-30 20:20 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 161 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.3

Pace: 06'01" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

00'14"

(06'14")

06'07" (+00'07")

38 / 1038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 161.06 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 743.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.0	05'59"	00:06'15"

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