5.0 km | 00:36:13 | 07:18/km日期: 2024-07-20 18:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 72.8
Pace: 06'42" / 07'19" / 07'29" / 08'37" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'43" (+07'02") | 102 / 102 |
| 2 | | 04'41" | 400 / 502 |
| 3 | | 14'55" (+10'14") | 100 / 603 |
| 4 | | 04'58" (+00'17") | 400 / 1003 |
| 5 | | 14'00" (+09'19") | 107 / 1110 |
| 6 | | 05'05" (+00'24") | 400 / 1510 |
| 7 | | 18'29" (+13'48") | 81 / 1591 |
| 8 | | 05'23" (+00'42") | 400 / 1991 |
| 9 | | 14'50" (+10'09") | 101 / 2092 |
| 10 | | 05'39" (+00'58") | 400 / 2492 |
| 11 | | 14'54" (+10'13") | 100 / 2593 |
| 12 | | 05'35" (+00'54") | 400 / 2993 |
| 13 | | 14'45" (+10'04") | 101 / 3095 |
| 14 | | 05'37" (+00'56") | 400 / 3495 |
| 15 | | 16'32" (+11'51") | 90 / 3585 |
| 16 | | 05'50" (+01'09") | 400 / 3985 |
| 17 | | 18'12" (+13'31") | 54 / 4040 |
| 18 | | 06'17" (+01'36") | 400 / 4440 |
| 19 | | 14'09" (+09'28") | 105 / 4546 |
| 20 | | 05'26" (+00'45") | 400 / 4946 |
| 21 | | 19'36" (+14'55") | 9 / 4955 |
第一次試跑間歇 F400+R90s=10
(感覺要把R加到120s)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
105.50 km 
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 07'19" | 00:14'01" |
| 3 | 07'29" | 00:21'30" |
| 4 | 08'37" | 00:30'07" |
| 5.0 | 07'36" | 00:37'23" |
展開計圈分析
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