LEESHUICHIN 2016/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

LEESHUICHIN 台中
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6.0 km | 00:33:45 | 05:36/km

日期: 2016-08-24 07:13 - 平均心率: 131 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'44" / 05'31" / 05'34" / 05'36" / 05'32" / 05'43" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 240.77 km

拖鞋累積 : 10325.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡裕仁, 鍾富春和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'31"	00:11'15"
3	05'34"	00:16'49"
4	05'36"	00:22'25"
5	05'32"	00:27'57"
6	05'43"	00:33'40"
6.0	06'14"	00:33'44"

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