10.0 km | 00:55:33 | 05:32/km日期: 2016-08-23 16:56 - 地點: 跑步機 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'31" / 05'39" / 05'33" / 05'31" / 05'33" / 09'19" / 05'30" / 05'30" / 08'42" / 05'42" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'02") | 9 / 10009 |
今晚有事不能出門，跑步機+日本職棒了！
陽岱鋼一局上就擊出三分砲，爽！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
350.85 km 
Nike LUNARGLIDE 4+ No.2 累積 :
1127.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'39" | 00:11'10" |
| 3 | 05'33" | 00:16'43" |
| 4 | 05'31" | 00:22'14" |
| 5 | 05'33" | 00:27'47" |
| 6 | 09'19" | 00:37'06" |
| 7 | 05'30" | 00:42'36" |
| 8 | 05'30" | 00:48'06" |
| 9 | 08'42" | 00:56'48" |
| 10 | 05'42" | 01:02'30" |
| 10.0 | 05'31" | 01:02'33" |
展開計圈分析
留言 
