C.C.W. 2012/07/08 訓練日誌

C.C.W. 台南
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C.C.W.

10.0 km | 01:12:20 | 07:13/km

日期: 2012-07-08 21:27 - 地點: 陽明山: 大屯山助航站到中山樓 - 天氣: 晴. 涼爽的風很舒服 - 卡路里: 748 Cal

Pace: 05'07" / 05'28" / 14'49" / 04'43" / 05'01" / 07'50" / 10'15" / 04'48" / 05'38" / 08'40" / 02'05" /

窮到只能跑下坡了...

7月累積里程 : 226.99 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 822.8 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Daniel(介中), jiajou 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'28"	00:10'35"
3	14'49"	00:25'24"
4	04'43"	00:30'07"
5	05'01"	00:35'08"
6	07'50"	00:42'58"
7	10'15"	00:53'13"
8	04'48"	00:58'01"
9	05'38"	01:03'39"
10	08'40"	01:12'19"
10.0	02'05"	01:12'20"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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