45.7 km | 06:32:29 | 08:35/km日期: 2016-08-21 05:09 - 總爬升: 769 m - 卡路里: 1850 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 07'38" / 05'14" / 05'47" / 06'06" / 06'20" / 06'03" / 08'44" / 09'18" / 05'02" / 06'43" / 07'10" / 06'48" / 07'03" / 08'57" / 07'39" / 06'08" / 08'44" / 06'30" / 11'18" / 10'01" / 09'17" / 08'07" / 10'33" / 11'18" / 12'41" / 12'14" / 15'53" / 06'54" / 07'20" / 10'54" / 10'03" / 06'11" / 05'52" / 10'06" / 06'26" / 07'07" / 06'32" / 09'10" / 09'28" / 11'25" / 14'56" / 08'11" / 09'54" / 07'23" / 10'02" / 10'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+02'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+01'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'43" (+03'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'17" (+04'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'42" (+01'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+02'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'48" (+01'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'02" (+02'00") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'56" (+03'54") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'38" (+02'36") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'08" (+01'06") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'44" (+03'42") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'30" (+01'28") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 11'17" (+06'15") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 10'01" (+04'59") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 09'17" (+04'15") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 08'06" (+03'04") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 10'32" (+05'30") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 11'18" (+06'16") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 12'40" (+07'38") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 12'14" (+07'12") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 15'52" (+10'50") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 06'54" (+01'52") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 07'19" (+02'17") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 10'53" (+05'51") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 10'02" (+05'00") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 06'11" (+01'09") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 05'52" (+00'50") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 10'05" (+05'03") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 06'25" (+01'23") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 07'06" (+02'04") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 06'32" (+01'30") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 09'09" (+04'07") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 09'27" (+04'25") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 11'25" (+06'23") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 14'55" (+09'53") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 08'11" (+03'09") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 09'54" (+04'52") | 1000 / 43000 |
| 44 | | 07'23" (+02'21") | 1000 / 44000 |
| 45 | | 10'01" (+04'59") | 1000 / 45000 |
| 46 | | 10'47" (+05'45") | 678 / 45678 |
新北市林雨晴
2016.08.21. 古廟古道感恩之旅
拖了快一個禮拜的記事，連許先生都在念了，再不生出來，下一場又到了 ... 最近一兩個禮拜越野操太大，連心都累了，懶了。
這是秋元哥慶祝兩百馬辦來跟跑友同樂用的超馬場子，路線安排：芎林飛鳳山→燒炭窩→鹿寮坑→騎龍古道→橫山大山背樂善堂→騎龍古道→芎林飛鳳山。清晨四點多來到飛鳳山會場，天還未亮，參與的跑者人數還真是多相當的熱鬧，五點起跑的溫度還算涼快，這大半年來雖然都沒在馬場賽事上出現，很開心大多數的跑友都還認得我，一路上相遇的寒暄打招呼讓跑步的氛圍很愉悅；謝謝秋元哥安排的路線不至於太曝曬，特別喜歡燒炭窩和大山背那兩段路線，好美又涼快！很可惜騎龍古道因為前一晚下過大雨太濕滑臨時被取消，只能有機會再去探訪了。
感恩感謝這次多達十個補給站的支援，讓我帶個水壺腰包就夠撐完全場，謝謝宗揚哥提供的現做客家粄條，還有素真姐親滷的豆干，雖然我因為太熱都吃不下，但小嚐幾口真的是很香很美味啊！謝謝錸德慢跑再次展現私補的專業功力，應有盡有，豬耳朵切好大塊根本不怕你吃，那冰鎮的葡萄我一口氣吃下十幾顆XD 謝謝最後一站雅葶的私補，吼～我竟然吃到好甜的櫻桃 / 小番茄 / 雞腿 / 綠豆湯 ... 還有很多根本吃不下了！這又是一場高強"肚"之旅，一路吃吃喝喝都跑不動。
還要感謝小葉和幾位攝影師整路線的跟拍，賺到不少照片啊！以為爬升大概1000左右，但跑完看那高度圖上上下下尖尖的不少，要不是路線優補給優，真的會吃得很辛苦。
報名費七百，跑完有完賽獎金五百可以拿之外，還有秋元哥為大家準備的完賽禮 客家菜包草仔稞和青草茶各一份，這樣豈有不越跑越胖的道理呢！
謝謝秋元哥精心規劃這場優質賽事，恭喜您兩百馬圓滿達陣活動大成功！
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