楊明勳 2013/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊明勳桃園
ID 3982

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3.5 km | 00:30:06 | 08:40/km

日期: 2013-08-08 06:25 - 地點: 大湳公園 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'11" / 09'28" / 08'18" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

07'22" (+00'25")

517 / 517

2

03'18"

(07'07")

06'57"

474 / 992

3

04'10"

(11'17")

09'45" (+02'48")

426 / 1419

4

04'18"

(15'35")

10'13" (+03'16")

420 / 1839

5

14'20"

(29'55")

08'48" (+01'51")

1627 / 3467

帶岳母快走，傷口沒全好信心不太夠

8月累積里程 : 3.47 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 149.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Jumbo 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	09'28"	00:16'39"
3	08'18"	00:24'57"
3.5	10'54"	00:30'06"

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