羅澤婷 2016/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

羅澤婷花蓮
ID 20560

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9.2 km | 01:30:01 | 09:46/km

日期: 2016-08-19 08:38 - 總爬升: 182 m - 地點: 南坎自行車道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'02" / 07'40" / 08'40" / 09'51" / 08'13" / 08'38" / 13'02" / 13'44" / 11'14" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'42")

07'40" (+00'38")

1000 / 2000

3

08'39"

(23'21")

08'39" (+01'37")

1000 / 3000

4

09'51"

(33'13")

09'51" (+02'49")

1000 / 4000

5

08'13"

(41'26")

08'13" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

羅澤婷

·

花蓮

羅澤婷

·

花蓮

羅澤婷

·

每次跑步都覺得好開心，就想這麼地老天荒地一直跑下去。今天先輕鬆地在平坦的南坎溪自行車道上慢慢跑，然後再去跑虎頭山的階梯，五上五下，以為會一次比一次慢，但並不是這樣耶！

8月累積里程 : 300.47 km

TCX 上傳 | 8 years ago

康銘揚, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'40"	00:14'42"
3	08'40"	00:23'22"
4	09'51"	00:33'13"
5	08'13"	00:41'26"
6	08'38"	00:50'04"
7	13'02"	01:03'06"
8	13'44"	01:16'50"
9	11'14"	01:28'04"
9.2	09'00"	01:30'01"

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朋友動態

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