12.0 km | 01:04:21 | 05:21/km日期: 2024-07-21 09:10 - 總爬升: 112 m - 地點: 九龍東 - 天氣: 天晴有雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 85.5
Pace: 05'27" / 05'54" / 05'27" / 05'20" / 05'45" / 11'23" / 05'08" / 05'36" / 05'38" / 04'54" / 04'33" / 04'33" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+01'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+01'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'32" | 1000 / 12000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
201.41 km 
Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 :
435.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'54" | 00:11'21" |
| 3 | 05'27" | 00:16'48" |
| 4 | 05'20" | 00:22'08" |
| 5 | 05'45" | 00:27'53" |
| 6 | 11'23" | 00:39'16" |
| 7 | 05'08" | 00:44'24" |
| 8 | 05'36" | 00:50'00" |
| 9 | 05'38" | 00:55'38" |
| 10 | 04'54" | 01:00'32" |
| 11 | 04'33" | 01:05'05" |
| 12 | 04'33" | 01:09'38" |
| 12.0 | 03'44" | 01:09'39" |
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