8.0 km | 00:36:21 | 04:32/km日期: 2024-07-19 19:12 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 天晴酷熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 82.6
Pace: 04'08" / 04'39" / 04'12" / 04'49" / 04'09" / 05'12" / 04'07" / 05'04" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'07" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'08" (+00'02") | 598 / 1598 |
| 3 | | 05'25" (+01'19") | 402 / 2001 |
| 4 | | 04'12" (+00'06") | 1000 / 3001 |
| 5 | | 04'12" (+00'06") | 598 / 3599 |
| 6 | | 05'44" (+01'38") | 398 / 3998 |
| 7 | | 04'08" (+00'02") | 1000 / 4998 |
| 8 | | 04'10" (+00'04") | 607 / 5605 |
| 9 | | 06'47" (+02'41") | 394 / 6000 |
| 10 | | 04'06" | 1000 / 7000 |
| 11 | | 04'09" (+00'03") | 598 / 7599 |
| 12 | | 06'21" (+02'15") | 408 / 8008 |
Fartlek Tempo 4x1600m jog 400m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
201.41 km 
Adidas Adizero Adios Pro 3 累積 :
435.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'39" | 00:08'47" |
| 3 | 04'12" | 00:12'59" |
| 4 | 04'49" | 00:17'48" |
| 5 | 04'09" | 00:21'57" |
| 6 | 05'12" | 00:27'09" |
| 7 | 04'07" | 00:31'16" |
| 8 | 05'04" | 00:36'20" |
| 8.0 | 04'07" | 00:36'22" |
留言 
展開計圈分析
