簡士皓 2024/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.7 km | 00:24:17 | 06:31/km

日期: 2024-07-19 16:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 66.4

Pace: 06'41" / 06'22" / 06'34" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.09 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	06'34"	00:19'37"
3.7	06'30"	00:24'17"

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