4.5 km | 00:24:44 | 05:29/km日期: 2024-07-19 05:10 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.6
Pace: 06'15" / 05'33" / 05'23" / 05'01" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'05") | 497 / 4497 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
137.72 km 
Adidas Adizero adios PRO 3 累積 :
184.7 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'33" | 00:11'48" |
| 3 | 05'23" | 00:17'11" |
| 4 | 05'01" | 00:22'12" |
| 4.5 | 05'05" | 00:24'44" |
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