Mia Liu 2024/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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4.2 km | 00:31:39 | 07:37/km

日期: 2024-07-12 05:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86.6

Pace: 06'37" / 06'18" / 07'44" / 09'18" / 11'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.04 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 168.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'18"	00:12'55"
3	07'44"	00:20'39"
4	09'18"	00:29'57"
4.2	11'09"	00:31'39"

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朋友動態

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