Steven Yuan 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:03:07 | 06:17/km

日期: 2024-07-02 17:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 98.9

Pace: 06'45" / 06'15" / 07'08" / 06'35" / 05'25" / 07'53" / 06'08" / 05'48" / 05'39" / 05'29" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.80 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

林東毅 (Donny) 和黃家成說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'15"	00:13'00"
3	07'08"	00:20'08"
4	06'35"	00:26'43"
5	05'25"	00:32'08"
6	07'53"	00:40'01"
7	06'08"	00:46'09"
8	05'48"	00:51'57"
9	05'39"	00:57'36"
10	05'29"	01:03'05"
10.0	02'31"	01:03'10"

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