許ㄚ佳 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

日期: 2016-08-16 19:05 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 4792 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'25" / 05'14" / 05'22" / 05'16" / 05'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'24" (+00'16")

1009 / 1009

185 / 99

2

05'11"

(10'39")

05'08"

1007 / 2017

180 / 107

3

05'22"

(16'01")

05'20" (+00'12")

1004 / 3021

180 / 103

4

05'19"

(21'20")

05'16" (+00'08")

1009 / 4030

176 / 107

5

05'11"

(26'31")

05'09" (+00'01")

1005 / 5035

177 / 109

下雨天，抽空檔跑一下

8月累積里程 : 119.47 km

英雄牌 25 累積 : 1174.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Joe, 李百信和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'14"	00:10'39"
3	05'22"	00:16'01"
4	05'16"	00:21'17"
5	05'14"	00:26'31"
5.0	04'43"	00:26'35"

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