孫提陞 2024/07/14 訓練日誌

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孫提陞

7.8 km | 01:06:36 | 08:32/km

日期: 2024-07-14 15:05 - 總爬升: 195 m - 地點: 自家後門夕照步道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 10 - 溫度: 36°C - 濕度: 51

Pace: 10'34" / 08'16" / 07'45" / 08'47" / 08'09" / 07'54" / 07'22" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'34"

(10'34")

10'27" (+03'09")

1010 / 1010

08'39"

(19'13")

08'28" (+01'10")

1020 / 2030

07'38"

(26'51")

07'18"

1044 / 3075

09'41"

(36'32")

09'04" (+01'46")

1067 / 4143

08'12"

(44'44")

08'07" (+00'49")

1008 / 5151

展開計圈分析

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孫提陞

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帶著2兄弟來步道騎脚踏車，雖然熱又有5分之2的夕照，但遮陽部分感覺有涼風吹拂至少沉重的脚步還能漫步7k多，已經狠滿足了😂

7月累積里程 : 213.17 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 4 months ago

蘇寶芬, 黃肇璟和其他 28 人說推

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觀看另 9 則留言

宋布里奇 ~午安安囉
想想倆小兄弟都會騎腳踏車了
想是阿公訓導有方😍
運動快樂😜

2024-07-15 14:15 ·

2 個人推

黃肇璟天天開心

2024-07-27 10:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	08'16"	00:18'50"
3	07'45"	00:26'35"
4	08'47"	00:35'22"
5	08'09"	00:43'31"
6	07'54"	00:51'25"
7	07'22"	00:58'47"
7.7	07'30"	01:03'55"

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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