何必問 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

何必問嘉義
ID 63750

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.4 km | 01:09:11 | 05:09/km

日期: 2016-08-17 05:06 - 地點: 中正大學訓練基地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'36" / 05'02" / 05'02" / 05'08" / 04'55" / 05'52" / 04'44" / 04'53" / 05'04" / 04'50" / 05'53" / 05'06" / 04'51" / 05'37" /

基本訓練
--
久違的晨跑^_^

8月累積里程 : 314.39 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Amanda Liu, 張同心和其他 12 人說推

·

陳先仼你是都不用上班喔！昨晚才跑25公里一早又來個13

2016-08-17 09:18 ·

何必問啃！！用自己特休休息，特休都快被主管請光了。莫名其妙的單位主管

2016-08-17 11:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'02"	00:10'38"
3	05'02"	00:15'40"
4	05'08"	00:20'48"
5	04'55"	00:25'43"
6	05'52"	00:31'35"
7	04'44"	00:36'19"
8	04'53"	00:41'12"
9	05'04"	00:46'16"
10	04'50"	00:51'06"
11	05'53"	00:56'59"
12	05'06"	01:02'05"
13	04'51"	01:06'56"
13.4	05'37"	01:09'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km