小童 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.5 km | 00:33:47 | 06:09/km

日期: 2024-07-07 17:09 - 地點: 向上國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 321 Cal

Pace: 07'14" / 06'28" / 06'13" / 05'48" / 05'36" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 17.66 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

GPX 上傳 | 4 months ago

允意, Steven Huang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'28"	00:13'42"
3	06'13"	00:19'55"
4	05'48"	00:25'43"
5	05'36"	00:31'19"
5.5	05'06"	00:33'47"

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