蔡派奇 2024/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.3 km | 00:47:35 | 07:31/km

日期: 2024-07-12 22:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 84.4

Pace: 06'45" / 07'38" / 08'18" / 08'54" / 07'00" / 06'45" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.62 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 545.6 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'38"	00:14'23"
3	08'18"	00:22'41"
4	08'54"	00:31'35"
5	07'00"	00:38'35"
6	06'45"	00:45'20"
6.3	06'54"	00:47'35"

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