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    砂鍋大狗掌 嘉義
    ID 113999
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    砂鍋大狗掌
    45.2 km | 04:31:03 | 10.0 km/h
    日期: 2024-07-13 05:04 - 平均心率: 75 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'13"  (03'13")
    		18.65 (-5.35)1000 / 1000
    2
    02'57"  (06'10")
    		20.34 (-3.66)1000 / 2000
    3
    03'11"  (09'22")
    		18.85 (-5.15)1000 / 3000
    4
    02'44"  (12'07")
    		21.95 (-2.05)1000 / 4000
    5
    02'58"  (15'05")
    		20.22 (-3.78)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'53"  (17'59")
    		20.81 (-3.19)1000 / 6000
    7
    02'45"  (20'45")
    		21.82 (-2.18)1000 / 7000
    8
    02'30"  (23'16")
    		24.001000 / 8000
    9
    03'12"  (26'28")
    		18.75 (-5.25)1000 / 9000
    10
    02'53"  (29'22")
    		20.81 (-3.19)1000 / 10000
    11
    02'38"  (32'00")
    		22.78 (-1.22)1000 / 11000
    12
    03'45"  (35'46")
    		16.00 (-8.00)1000 / 12000
    13
    03'29"  (39'15")
    		17.22 (-6.78)1000 / 13000
    14
    10'59"  (50'15")
    		5.46 (-18.54)1000 / 14000
    15
    04'39"  (54'54")
    		12.90 (-11.10)1000 / 15000
    16
    18'09"  (01:13'04")
    		3.31 (-20.69)1000 / 16000
    17
    04'23"  (01:17'28")
    		13.69 (-10.31)1000 / 17000
    18
    29'54"  (01:47'23")
    		2.01 (-21.99)1000 / 18000
    19
    07'23"  (01:54'46")
    		8.13 (-15.87)1000 / 19000
    20
    19'18"  (02:14'05")
    		3.11 (-20.89)1000 / 20000
    21
    07'35"  (02:21'41")
    		7.91 (-16.09)1000 / 21000
    22
    04'52"  (02:26'33")
    		12.33 (-11.67)1000 / 22000
    23
    05'22"  (02:31'56")
    		11.18 (-12.82)1000 / 23000
    24
    08'55"  (02:40'51")
    		6.73 (-17.27)1000 / 24000
    25
    05'29"  (02:46'21")
    		10.94 (-13.06)1000 / 25000
    26
    02'59"  (02:49'21")
    		20.11 (-3.89)1000 / 26000
    27
    03'22"  (02:52'43")
    		17.82 (-6.18)1000 / 27000
    28
    03'47"  (02:56'30")
    		15.86 (-8.14)1000 / 28000
    29
    02'55"  (02:59'26")
    		20.57 (-3.43)1000 / 29000
    30
    02'59"  (03:02'25")
    		20.11 (-3.89)1000 / 30000
    31
    03'31"  (03:05'57")
    		17.06 (-6.94)1000 / 31000
    32
    03'17"  (03:09'14")
    		18.27 (-5.73)1000 / 32000
    33
    03'07"  (03:12'22")
    		19.25 (-4.75)1000 / 33000
    34
    02'53"  (03:15'16")
    		20.81 (-3.19)1000 / 34000
    35
    04'00"  (03:19'17")
    		15.00 (-9.00)1000 / 35000
    36
    03'32"  (03:22'49")
    		16.98 (-7.02)1000 / 36000
    37
    10'40"  (03:33'30")
    		5.62 (-18.38)1000 / 37000
    38
    03'14"  (03:36'44")
    		18.56 (-5.44)1000 / 38000
    39
    03'24"  (03:40'09")
    		17.65 (-6.35)1000 / 39000
    40
    04'02"  (03:44'11")
    		14.88 (-9.12)1000 / 40000
    41
    07'17"  (03:51'29")
    		8.24 (-15.76)1000 / 41000
    42
    02'54"  (03:54'23")
    		20.69 (-3.31)1000 / 42000
    43
    26'27"  (04:20'51")
    		2.27 (-21.73)1000 / 43000
    44
    04'30"  (04:25'22")
    		13.33 (-10.67)1000 / 44000
    45
    03'42"  (04:29'04")
    		16.22 (-7.78)1000 / 45000
    46
    01'58"  (04:31'03")
    		6.05 (-17.95)199 / 45199
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 271.42 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.8-0.2 %
    220.2-0.1 %
    318.82.3 %
    421.8-0.9 %
    520.2-0.2 %
    620.7-0.2 %
    721.7-0.2 %
    824.0-0.6 %
    918.7-0.2 %
    1020.71.0 %
    1122.8-0.1 %
    1215.91.7 %
    1317.2-0.6 %
    145.51.6 %
    1512.9-0.8 %
    163.3-0.6 %
    1713.71.0 %
    182.0-0.8 %
    198.1-0.2 %
    203.1-1.0 %
    217.93.0 %
    2212.3-0.2 %
    2311.1-0.4 %
    246.71.5 %
    2510.91.0 %
    2620.12.8 %
    2717.8-1.3 %
    2815.81.2 %
    2920.5-0.4 %
    3020.1-0.2 %
    3117.0-0.2 %
    3218.3-0.4 %
    3319.1-0.2 %
    3420.7-0.4 %
    3514.9-0.2 %
    3617.01.0 %
    375.6-0.4 %
    3818.60.0 %
    3917.61.0 %
    4014.9-0.4 %
    418.21.0 %
    4220.72.0 %
    432.31.6 %
    4413.3-0.4 %
    4516.2-0.6 %
    45.26.0-1.0 %

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