徐英峰 2016/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐英峰苗栗
ID 268210

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1.0 km | 00:04:31 | 04:23/km

日期: 2016-08-17 17:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 782 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 04'20" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'18"

1005 / 1005

173 / 133

2

00'11"

(04'31")

06'51" (+02'33")

26 / 1032

163 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.59 km

台製藍白拖累積 : 429.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小源, 解弟弟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
1.0	06'51"	00:04'31"

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