簡士皓 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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0.7 km | 00:10:00 | 14:23/km

日期: 2024-07-11 14:23 - 平均心率: 85 - 卡路里: 41 Cal

Pace: 14'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.09 km

迪卡儂 NT999 累積 : 665.6 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	14'23"	00:10'00"

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