賴建興 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
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6.0 km | 00:31:01 | 05:08/km

日期: 2016-08-13 07:05 - 地點: 工業區 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'06" / 04'57" / 05'23" / 05'07" / 05'01" / 05'20" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

04'57" (+00'01")

1028 / 1028

2

04'47"

(09'53")

04'56"

969 / 1998

3

05'19"

(15'12")

05'19" (+00'23")

999 / 2997

4

05'21"

(20'33")

05'19" (+00'23")

1004 / 4002

5

04'57"

(25'30")

04'58" (+00'02")

993 / 4995

展開計圈分析

隔了幾天跑不動了

8月累積里程 : 102.55 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - Acer S56 上傳 | 8 years ago

珊綾 , JE Wu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'57"	00:10'03"
3	05'23"	00:15'26"
4	05'07"	00:20'33"
5	05'01"	00:25'34"
6	05'20"	00:30'54"
6.0	05'05"	00:31'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km