Mia Liu 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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3.0 km | 00:22:03 | 07:18/km

日期: 2024-07-02 18:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72.8

Pace: 08'04" / 06'55" / 06'41" / 19'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.04 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 168.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'55"	00:14'59"
3	06'41"	00:21'40"
3.0	18'58"	00:22'03"

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