5.0 km | 00:31:03 | 06:11/km日期: 2016-08-08 18:11 - 地點: 操場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 05'41" / 06'04" / 06'12" / 06'27" / 06'36" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" | 12 / 5012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
73.90 km 
ASICS Nimbus 14 累積 :
870.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 06'04" | 00:11'45" |
| 3 | 06'12" | 00:17'57" |
| 4 | 06'27" | 00:24'24" |
| 5 | 06'36" | 00:31'00" |
| 5.0 | 05'22" | 00:31'04" |
黃世鋒（上元精選咖啡坊） 說推
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