Chief Lunger 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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4.4 km | 00:21:16 | 04:51/km

日期: 2024-07-07 07:40 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 150 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

Pace: 04'27" / 04'41" / 05'14" / 05'07" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'08")

04'41" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'13"

(14'22")

05'13" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'29")

05'06" (+00'40")

1000 / 4000

5

01'46"

(21'16")

04'41" (+00'15")

379 / 4379

台中

Chief Lunger

·

大腳丫接力賽
（汗淋老濕隊第五棒女神歐利）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 352.13 km

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白) 累積 : 796.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

許澤宇, 蕭惠玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'41"	00:09'08"
3	05'14"	00:14'22"
4	05'07"	00:19'29"
4.4	04'41"	00:21'16"

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