黃煥育 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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0.3 km | 00:02:00 | 05:42/km

日期: 2024-07-02 19:45 - 地點: 交大光復校區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.5

Pace: 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 162.23 km

Adidas Takumi sen 8 累積 : 216.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'48"	00:02'01"

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