嶺東硬弟 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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3.1 km | 00:16:10 | 05:15/km

日期: 2024-07-07 07:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

Pace: 05'30" / 05'20" / 05'04" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.62 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1156.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'20"	00:10'50"
3	05'04"	00:15'54"
3.1	03'57"	00:16'10"

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