Rosemary Wu 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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3.1 km | 01:22:43 | 26:40/km

日期: 2024-07-06 10:09 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 82 - 踏頻: 56 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69.5

Pace: 33'29" / 18'14" / 25'58" / 50'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'28"

(33'28")

33'28" (+15'14")

1000 / 1000

2

18'14"

(51'42")

18'14"

1000 / 2000

3

25'57"

(01:17'39")

25'57" (+07'43")

1000 / 3000

4

05'04"

(01:22'43")

49'02" (+30'48")

103 / 3103

南投

Rosemary Wu

·

南投

Rosemary Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 493.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

呂勝雄, Longman Hsu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'29"	00:33'29"
2	18'14"	00:51'43"
3	25'58"	01:17'41"
3.1	49'01"	01:22'45"

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