clock 2024/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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2.6 km | 00:12:20 | 04:44/km

日期: 2024-07-04 18:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 77.7

Pace: 07'13" / 04'43" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 252.80 km

NIKE Zoom Fly FK水藍（28.0CM 500g) 累積 : 149.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

sung, 黃健明和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	04'43"	00:11'56"
2.6	04'35"	00:14'40"

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