黃志弘 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
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4.8 km | 00:26:21 | 05:28/km

日期: 2016-08-13 11:53 - 總爬升: 179 m - 地點: 梅山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'50" / 05'46" / 05'22" / 04'34" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'46" (+02'12")

1007 / 1007

2

05'46"

(12'36")

05'45" (+01'11")

1000 / 2008

3

05'26"

(18'02")

05'23" (+00'49")

1008 / 3016

4

04'34"

(22'36")

04'34"

999 / 4016

5

03'45"

(26'21")

04'42" (+00'08")

797 / 4813

彰化

黃志弘

·

彰化

黃志弘

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彰化

黃志弘

·

爬山健行走到獨立的阿里山鐵道，回程快中午了大家也走不動了，只好跑步回去開車來接他們，硬是多賺了幾k

8月累積里程 : 210.53 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

王錫評, Louis 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'46"	00:12'36"
3	05'22"	00:17'58"
4	04'34"	00:22'32"
4.8	04'41"	00:26'21"

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成績 : 01:07:05

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