曾靖評C.P.Tseng 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
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曾靖評C.P.Tseng

0.7 km | 00:04:00 | 05:58/km

日期: 2024-07-05 19:14 - 地點: 長庚大學田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 71.3

Pace: 05'58" /

草皮緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.38 km

NIKE Zoomx Vaporfly Next% 2粉白累積 : 1160.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳統一說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'59"	00:04'00"

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