5.1 km | 00:38:07 | 07:32/km日期: 2013-09-04 19:08 - 地點: 核四側門 - 天氣: 有星星的夜晚 - 平均心率: 129 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 07'36" / 07'40" / 07'34" / 07'17" / 07'24" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" | 2514 / 2514 |
| 2 | | 07'24" | 2560 / 5075 |
800m x 3 後...
依舊 赤足 5km...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
315.83 km 
赤足 累積 :
749.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'40" | 00:15'16" |
| 3 | 07'34" | 00:22'50" |
| 4 | 07'17" | 00:30'07" |
| 5 | 07'24" | 00:37'31" |
| 5.1 | 11'06" | 00:38'07" |
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