曾靖評C.P.Tseng 2024/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.2 km | 00:06:45 | 05:24/km

日期: 2024-07-05 17:57 - 地點: 長庚大學田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 35°C - 濕度: 57.2

Pace: 05'27" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

01'18"

(06'45")

05'12"

251 / 1251

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.38 km

NIKE Zoomx Vaporfly Next% 2粉白累積 : 1160.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳統一說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.3	05'13"	00:06'46"

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