阿斌 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌苗栗
ID 328659

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6.7 km | 00:34:49 | 05:13/km

日期: 2024-07-02 17:54 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.6

Pace: 06'50" / 06'36" / 09'48" / 06'40" / 07'33" / 08'43" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'05"

(11'13")

05'05" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'03"

(16'17")

05'03" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'19")

05'02" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'36")

05'16" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

阿斌

·

帶著女兒騎車😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.72 km

Adidas Adizero adios PRO 3 累積 : 184.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

ㄚ嘉和陳世峯說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'36"	00:13'26"
3	09'48"	00:23'14"
4	06'40"	00:29'54"
5	07'33"	00:37'27"
6	08'43"	00:46'10"
6.7	04'51"	00:49'22"

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朋友動態

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