周家吉 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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3.8 km | 00:22:41 | 05:55/km

日期: 2024-07-02 18:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 70.6

Pace: 04'32" / 04'32" / 07'55" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 370.49 km

ASICS MAGIC SPEED 3 白累積 : 842.6 km

Strava 上傳 | 4 months ago

李同湖, 林威志和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'32"	00:09'04"
3	07'55"	00:16'59"
3.8	06'49"	00:22'41"

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