13.7 km | 01:20:42 | 05:53/km日期: 2013-09-02 17:53 - 平均心率: 105 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 05'40" / 05'53" / 05'47" / 06'21" / 06'40" / 06'08" / 05'30" / 05'55" / 05'29" / 05'21" / 05'22" / 05'54" / 06'03" / 06'40" /
第二次在竹南跑步,由學校出發,目標在運動公園及其周邊,後再跑回學校上課。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 187.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'53" | 00:11'33" |
3 | 05'47" | 00:17'20" |
4 | 06'21" | 00:23'41" |
5 | 06'40" | 00:30'21" |
6 | 06'08" | 00:36'29" |
7 | 05'30" | 00:41'59" |
8 | 05'55" | 00:47'54" |
9 | 05'29" | 00:53'23" |
10 | 05'21" | 00:58'44" |
11 | 05'22" | 01:04'06" |
12 | 05'54" | 01:10'00" |
13 | 06'03" | 01:16'03" |
13.7 | 06'40" | 01:20'42" |