周家吉 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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4.6 km | 00:26:34 | 05:48/km

日期: 2024-07-02 17:24 - 平均心率: 126 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 32°C - 濕度: 66.8

Pace: 05'58" / 05'41" / 05'41" / 05'48" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 370.49 km

ASICS MAGIC SPEED 3 白累積 : 842.6 km

Strava 上傳 | 4 months ago

李同湖, 林威志和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'41"	00:11'39"
3	05'41"	00:17'20"
4	05'48"	00:23'08"
4.6	05'56"	00:26'34"

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